徐韻翔

聊聊月子餐有孕媽咪好奇我產後月子餐如何選擇怎麼吃

和大家分享吃貨心得寶寶誕生後

就開始吃月子餐調理補身

因為自己平常飲食較清淡

吃不慣重鹹過油，對於食材新鮮度、廚房品管也在意

正好月子中心提供了幾家月子餐可供選擇

試吃後，才選訂了合自己口味的月芽月子餐。

提醒媽咪們，剖腹或自然產，每位產後生理狀況不同，體質飲食上都得多注意

像我在產後之初，要忌口禁生化湯、酒類等食材

月子餐也能客製化餐點

非常貼心另外月子餐常見的湯湯水水是衝乳量的好幫手！

產後體重管理我的撇步，澱粉類適量就好

多吃蛋白質均衡飲食，湯湯水水要努力喝

至於熱食熱湯，選擇用陶瓷碗、保溫罐裝盛餐點

可減少塑化劑疑慮，友善大自然傳統習俗坐月子補身

有些媽咪甚至會做滿42天到56天

離開月子中心剛回到家，照顧寶寶肯定非常忙碌

若忙不過來，其實也可考慮續訂月子餐代勞

減少備餐壓力

最重要的是，坐月子要保持愉快心情，盡量睡飽（我明白很難⋯⋯）、吃飽，養精蓄銳！

才能有健康能量，照顧寶寶唷一起加油！

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